Dùng điều hòa đúng cách cho người già, bà bầu và trẻ nhỏ

Dùng điều hòa đúng cách – Điều hòa giúp xua tan cái nóng oi bức, nhưng nếu sử dụng không đúng cách, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của những đối tượng nhạy cảm như người già, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Làm sao để vừa đảm bảo không gian mát mẻ, vừa tránh các vấn đề về hô hấp, khô da hay cảm lạnh? Hãy cùng Điều Hoà Âm Trần Hà Nội tìm hiểu những lưu ý quan trọng khi sử dụng điều hòa cho từng đối tượng trong gia đình!

Tại sao phải quan tâm tới nhiệt độ điều hòa thích hợp?

Bạn có biết, nếu nhiệt độ máy lạnh quá thấp, không chỉ gây tốn điện mà còn có thể dẫn tới các vấn đề sức khỏe như viêm họng, cảm lạnh, thậm chí sốc nhiệt khi ra ngoài trời? Ngược lại, đặt nhiệt độ quá cao thì lại chẳng khác nào “mở điều hòa cho vui”, vừa nóng vừa lãng phí điện năng.

Chính vì vậy, xác định được nhiệt độ máy lạnh thích hợp không chỉ giúp bạn thoải mái, tiết kiệm điện, mà còn bảo vệ sức khỏe gia đình bạn tốt hơn.

Dùng điều hòa đúng cách cho người già, bà bầu và trẻ nhỏ

Với người già:

Thân nhiệt của người già không ổn định, sức đề kháng yếu, họ rất dễ mắc bệnh huyết áp, thấp khớp khi ngồi lâu dưới điều hòa.

Sử dụng điều hòa lâu sẽ làm cho độ ẩm trong phòng thấp. Chênh lệch độ ẩm đột ngột làm cho hệ hô hấp, bề mặt da không thích ứng được nên dễ bị tổn thương.

Nên đặt nhiệt độ điều hòa vừa phải (không quá lạnh, cũng không quá nóng), nhiệt độ 26 – 27 độ C là hợp lý nhất đối với người cao tuổi.

Khi ngồi lâu dưới điều hòa nên dùng nước muối sinh lý nhỏ mắt, uống nhiều nước, ăn trái cây để bổ sung các vitamin cho cơ thể.

Đối với trẻ em

Trẻ em có sức đề kháng yếu, bố mẹ chỉ nên để nhiệt độ mát vừa phải, giúp bé không bị nóng chứ không nên lạm dụng điều hòa để nhiệt độ xuống quá thấp sẽ làm bé bị lạnh và dễ mắc bệnh.

Trẻ dưới 3 tuổi chỉ nên để nhiệt độ điều hòa 27 – 28 độ C. Còn đối với trẻ sơ sinh bạn phải cần chú ý hơn, chỉ nên để 28 – 29 độ C, cho bé mặc quần áo dài tay và đắp chăn cẩn thận để bé không bị nhiễm lạnh.

Một vấn đề đáng lưu ý mà gia đình không được bỏ qua là phải chú ý vị trí bé nằm, không được cho bé nằm quá gần luồng gió thổi ra từ điều hòa. Điều hòa tốt nhất nên đặt càng cao trong phòng càng tốt. Bố mẹ cũng nên để chế độ quạt đảo chiều trên điều hòa để tránh hướng gió chỉa thẳng vào bé.

Với bà bầu

Các bác sĩ khuyên nên chỉnh nhiệt độ điều hòa 26 – 28 độ C, đây là nhiệt độ lý tưởng cho người mang thai.

Bà bầu, nên tránh ngồi thẳng hướng điều hòa thổi vào. Vì vào thời điểm có thai, lỗ chân lông bị hở, nhạy cảm hơn người bình thường, nên dễ bị cảm gió.

Thời gian này, bà bầu nên giữ ấm cho thai nhai trong bụng bằng cách xông tinh dầu. Khi ngủ dưới điều hòa cần mặc quần áo kín cổ, mang vớ chân, dùng chăn đắp từ phần ngực trở xuống để không bị nhiễm lạnh.

Nhiệt độ điều hòa phù hợp theo thời gian trong ngày

Thời gian sử dụng điều hòa cũng ảnh hưởng đến việc cài đặt nhiệt độ:

• Ban ngày: Khi hoạt động nhiều, bạn có thể cài đặt nhiệt độ ở mức 25 – 27 độ C để cảm thấy mát mẻ và thoải mái.​
• Ban đêm: Khi ngủ, cơ thể ít vận động và nhiệt độ môi trường thường giảm. Do đó, nên tăng nhiệt độ điều hòa lên mức 27 – 29 độ C để tránh cảm lạnh và tiết kiệm điện năng.​

Mức chênh lệch nhiệt độ giữa trong và ngoài phòng

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, chênh lệch nhiệt độ giữa môi trường bên ngoài và trong phòng không nên quá 6 – 8 độ C. Ví dụ, nếu nhiệt độ ngoài trời là 35 độ C, bạn nên cài đặt điều hòa ở mức 27 – 29 độ C để cơ thể dễ dàng thích nghi và tránh sốc nhiệt khi ra ngoài.

Nhiệt độ điều hòa thích hợp theo mùa trong năm

Nhiệt độ điều hòa thích hợp cho mùa hè

Vào mùa hè nóng nực, nhiệt độ bên ngoài có thể lên tới hơn 35°C, khiến bạn cảm giác như đang sống giữa “chảo lửa”. Khi đó, nhiệt độ điều hòa thích hợp cho mùa hè nên dao động từ 26-28°C, vừa đủ để tạo cảm giác mát mẻ, lại không quá chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài, giúp tránh sốc nhiệt.

Nhiệt độ điều hoà thích hợp cho mùa đông

Ngược lại, vào mùa đông giá lạnh, khi ngoài trời rét buốt, mức nhiệt độ điều hoà thích hợp cho mùa đông trên điều hòa 2 chiều nên được duy trì ở khoảng 22-25°C. Đây là mức nhiệt đủ ấm để bạn và gia đình cảm thấy dễ chịu, tránh các vấn đề về hô hấp thường gặp vào mùa lạnh.

Một số thử nghiệm thực tế tại Nova Home: Đâu là mức nhiệt lý tưởng?

Tôi và đồng nghiệp tại Nova Home từng thực hiện một thử nghiệm thú vị để đánh giá mức nhiệt độ điều hòa thích hợp nhất với môi trường làm việc văn phòng. Thử nghiệm tiến hành trong ba phòng khác nhau với ba mức nhiệt là 24°C, 26°C, và 28°C.

Kết quả thu được rất đáng chú ý:

Từ đó, chúng tôi tin rằng mức 26°C sẽ phù hợp nhất để cân bằng giữa thoải mái và hiệu quả năng lượng.

FAQ – Những câu hỏi thường gặp về nhiệt độ điều hòa

1. Nhiệt độ thích hợp khi bật điều hoà để tiết kiệm điện nhất là bao nhiêu?

Để cân bằng giữa sự thoải mái và tiết kiệm điện, bạn nên cài đặt điều hòa trong khoảng 26-28°C.

2. Nhiệt độ điều hòa thích hợp cho bé khi ngủ là bao nhiêu?

Nhiệt độ điều hòa thích hợp cho bé ngủ ngon và khỏe mạnh là khoảng 27-29°C.

3. Có phải nhiệt độ máy lạnh càng thấp thì càng mát không?

Không hẳn đâu nhé! Nhiệt độ thấp quá không những lãng phí điện mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên chọn nhiệt độ hợp lý, vừa đủ mát và tiết kiệm điện.

4. Trẻ sơ sinh nằm điều hòa có nguy hiểm không?

Nếu bạn cài đặt nhiệt độ máy lạnh thích hợp cho trẻ sơ sinh (28-30°C) và mặc đồ đủ ấm cho bé thì sẽ rất an toàn.

5. Bao lâu nên vệ sinh máy lạnh để hiệu quả tiết kiệm điện cao nhất?

Bạn nên vệ sinh máy lạnh 3-6 tháng/lần để đảm bảo hiệu suất hoạt động tốt nhất, giảm thiểu chi phí điện năng.